مرور رده

غذاهای رژیمی

با توجه به رشد روز افزون آمار چاقی در دنیا و ایران، مردم باید خودشون به فکر رفع این معظل باشن. استفاده از غذاهای رژیمی یکی از مناسب ترین راه ها برای کاهش دادن وزن هستش. حتی برای رسیدن به تناسب اندام هم این غذاها عالین. اگه هم چاق نیستید و میخواید دچار اضافه وزن نشید باز هم می تونید از این غذاهای کم کالری استفاده کنید. اما این نکته رو به یاد داشته باشید که هیچ رژیم غذایی به تنهایی نمیتونه به کاهش وزن شما کمک کنه. حتما باید ورزش کنید و مراعات کنید و از هر چیز چاق کننده ای پر هیز کنید.

اما بدون شک بزرگترین عامل کاهش وزن، ورزش کردن هستش. هیچ کس تو دنیا نمی تونه شما رو بدون ورزش کردن به لاغری برسونه. البته عمل جراحی معده هست اما هر عملی برای خودش عواقبی داره… با اینحال اگه در حال کاهش وزن هستید و دلتون میخواد غذاهایی بخورید که باعث کاهش وزنتان شود و کالری اضافه هم نداشته باشه، حتما از این دسته غذاها یعنی غذاهای رژیمی استفاده کنید. هم خوشمزه ان و هم خیلی عالین و کم کالری هستن.

با آشپزی با ما همراه باشید تا غذاهای عالی و خوشمزه و کم کالری رو به خوبی بهتون آموزش بده و بهتون قول میده که این غذاها هیچ ضرری ندارند و به کاهش وزن و رژیمتون هیچ آسیبی نمی رسونن. البته بهترین رژیم ها و دستورات غذایی رو باید از متخصصین تغذیه بگیرید. اگه واقعا میخواید نتیجه بگیرید حتما به پزشک تغذیه سر بزنید. ممنون از همراهیتون.

سالاد رژیمی پاستا و مرغ و ریحون

اضافه وزن مشکلیه که با توجه به رژیم غلط غذایی و استفاده از روغن های نباتی بسیار شایع شده و افراد زیادی از این مشکل رنج می برن. نمیشه گفت چاقی خیلی بده اما به هر حال طبق تحقیقات دانشمندان چاقی بیش از حد برای سلامتی مضره و خطرات زیادی برای…

مرغ سوخاری رژیمی

باز شما رفتی تو رژیم؟؟ برای رژیمت چیا میخوری؟ دل یه مرغ سوخاری خوشمزه نمیخواد؟ اصلا قصد وسوسه کردن و شکستن رژیمتو نداریم ما!! اما... براتون یه مرغ سوخاری رژیمی عالی آوردیم که اصلا و اصلا به رژیمتون کار نداره و شما بعد یه مدت رژیم سخت…

خوراک مرغ و سبزیجات

امروز باز قراره یه خوراک خوشمزه آماده کنیم که با سبزیجات پخته میشه و خیلی مقوی و عالیه... خوراک مرغ و سبزیجات که طعمی عالی داره و برای کسایی که دنبال یه غذای ساده و خوشمزه هستن، عالیه... زود آماده میشه و با نون خورده میشه... این غذای سبک و…

خوراک بوقلمون رژیمی

سلام و صدتا سلام خدمت دوستان گلم... میبینم که تقاضا برای غذای رژیمی زیاد بود???منم تصمیم گرفتم تا حدی غذا و دسرها و میان وعده های رژیمی که بلدم باهاتون به اشتراک بزارم... سینه ی بوقلمون یکی از منابع بزرگ پروتئین بدون چربیست... من برای پخت…

اوتمیل صبحانه ی مقوی

اوتمیل یا جو دو سر یکی از غلات کامل و سبوس دار است که مستقیماً از گیاه جو دو سر بوجود می آید. اوتمیل مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن را فراهم میکند. این غذا سرشار از مواد مغذی و حاوی تیامین (ویتامین ب ۱)، منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم، و…

چیپس خونگی doritos

چیپس دوستای عزیز... بفرمایید این ور بازار... چیپس خونگی عالی رو براتون آوردیم که از چیپس های موجود در بازار خیلی بهتره و طعم و عطر عالی داره... این چیپس با سس مخصوصش میتونه دلتونو آب کنه... فقط یبار امتحانش کنید دیگه چیپس های بیرون رو نمی…

الویه رژیمی

سالاد الویه یه غذای خوشمزه و عالیه که با نون سرو میشه. هم خوشمزست و هم عالی. اما به خاطر سس مایونز، برای دوستانی که رژیم دارند مناسب نیست. ما امروز قراره به این عزیزان طرز تهیه الویه رژیمی مناسب رو آموزش بدیم. این مدل الویه هیچ سسی نداره و…

مخلوط کبابی رژیمی

رژیم چیز سختیه. یعنی واقعا سخته. یه اراده ی فولادی میخواد. اگه این اراده رو دارید، پس خوش بحالتون. اگه هم دلتون میخواد غذاهای خوشمزه رو بخورید ولی نمی تونید نگران نباشید که ما هستیم... بیاید که براتون یه غذای رژیمی عالی آوردیم. مخلوط کبابی…

مرغ تابه ای با سبزیجات

یه غذای تابه ای براتون آوردیم. مرغ تابه ای با سبزیجات یه غذای مقوی و سالمه که پیشنهاد می کنیم حتما تو وعده های غذاییتون اونو بگنجونید. این رسپی از طرف یکی از دوستان خوبمون ارسال شده و طرز پختش مخصوص خودشونه. امیدواریم که آمادش کنید و از…

سالاد سیب زمینی رژیمی

مواد لازم : سیب‌زمینی 4 عدد پیاز ریز خرد شده یک عدد کلم برگ رنده شده 100 گرم خیار حلقه شده یک عدد هویج حلقه شده یک عدد کلم بروکلی 4 عدد گل کوچک گوجه فرنگی خرد شده یک عدد فلفل سبز ریز خرد شده یک عدد آبلیمو دو قاشق چایخوری برگ گشنیز…