غذای رژیمی

مرغ و سبزیجات در فر، خوراک مرغ رژیمی، سوپ سبک و سالاد پروتئین‌دار از گزینه‌های سریع و کم‌کالری هستند.

سینه مرغ بدون پوست با سبزیجات، خوراک مرغ رژیمی و مرغ بریان با سیب‌زمینی از پرطرفدارترین‌هاست.

یعنی وعده‌ای با پروتئین و سبزیجات بدون کربوهیدرات سنگین؛ مثل خوراک، سوپ یا سالاد مقوی.

خوراک مرغ سبک، سالاد با تخم‌مرغ یا عدس، و سوپ سبزیجات برای ناهار رژیمی زیر ۳۰ دقیقه مناسب‌اند.