سالاد کلم هفت رنگ

سالاد کلم هفت رنگ

این سالاد با هفت مواد مختلفی که در خودش داره، هم مقویه و هم خوشمزه و دل آدمو تو لحظه ی اول میبره… ترکیب رنگیشم آخه عالیه… سالاد کلم هفت رنگ رو با ما یاد بگیرید و از اون تو وعده های غذاییتون و بعنوان پیش غذا استفاده کنید. البته اگه تو رژیم هستید و دنبال غذای سبک اما مقوی هستید، میتونید از این سالاد استفاده کنید. به اندازه ی یه وعده غذایی انرژی داره…سالاد ماکارونی

پس با ما همراه باشید با این آموزش کامل و عالی و خوشمزه…

سالاد کلم هفت رنگ یا رنگین کمون ?

مواد لازم:

۱ـ کلم برگ ریز خرد شده

۲ـ کلم بنفش ریز خرد شده

۳ـ هویج رنده شده

4ـ کرفس ریز خرد شده

5ـ گوجه فرنگی خرد شده

6ـ کلم بروکلی خرد شده

۷ـ انار دون شده

۸ـ ذرت پخته

۹ـ ماست چکیده خامه ای

۱۰ـ سس مایونز

طرز تهیه سالاد کلم هفت رنگ

همه مواد رو با هم مخلوط کردم و ماست خامه ای بیشتر و سس مایونز کمتر زدم (سلیقه ایه ،هر کدومو دوست دارید کم و زیاد کنید) نمک نزدم چون آب میندازه سس خودش کمی نمک داره ،خوب هم زدم و چند ساعت گذاشتم داخل یخچال تا مزه دار بشه و بعد در ظرف مورد نظر سرو کردم (البته من در قالب هر کدوم از سبزیجات رو جدا ریختم و فقط کلم برگ ریز شده رو ماست و سس مایونز زدم و موقع خوردن همه رو با هم مخلوط کردم)

عکس و رسپی : M.shaker

کانال آشپزی باما، کانالی بدون تبلیغ ، مجموعه ای از رسپی های درجه یک از بهترین سرآشپزان اینستاگرام و تلگرام…
باما آشپزی کنید!?

اینم از سالاد کلم هفت رنگ خونگی و خوش رنگ و لعاب… چطور بود؟ پسندیدید؟ تو وعده های غذایی که استفادش می کنید به یاد ما هم باشید. افتخار ما شریک بودن تو همین لحظات شاد و خوب است… آشپزی با ما مرجعه غذاهای خوشمزه و عالی….

?فوروارد یادت نره?

سالاد گل کلم

الان که فصل گل کلم ازش غافل نشید☺☺
#سالاد_گل_کلم
هویج نگینی…..۲عدد
خیار…..۲عدد
گل کلم…..۱ پیمانه
کلم بروکلی……۱ پیمانه
پیاز قرمز…..۱عدد
ذرت…..۱پیمانه
طرز تهیه:
گل کلم و کلم بروکلی رو ریز خرد کرده.تو آب خیسش کنید که گل و لایش گرفته بشه.بقیه مواد رو خرد کنید.
می تونید گل کلم و کلم بروکلی رو بخار پز کنیم ولی نه در این حد که له بشه.در حدی که زیر دندون بیاد.?
همه مواد رو مخلوط کرده.با سس که دوست دارید می تونید سرو کنید.
من حدود یه قاشق سس مایونز و روغن زیتون و لیمو تازه و نمک و فلفل رو مخلوط کردم.شما هر چی دوست دارید می تونید استفاده کنید.
insta:@Atiyeh.azad.16

بشقاب سلامتی

سالاد (بشقاب سلامتی)

طرز تهیه بشقاب سلامتی یا همون سالاد رو براتون آوردیم… اگه به سلامتی خودتون و خانوادتون اهمت میدید، این بشقاب رو حتما تو وعده هاتون بگنجونید… این خوشمزه ی سالم رو تقدیم نگاهتون می کنیم… با ما همراه باشید در ادامه ی این دستور خوشمزه و عالی….

از بین سالاد ها من سالاد گل کلم رو بیشتر دوست دارم… شما چی؟ این بشقابو اگه میل کنید حتما از این سالاد بیشتر خوشتون میاد… سلیقه ایه دیگه!!!

سالروز آغاز امامت و ولایت حضرت صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه شریف را به خدمت تمام منتظران ظهور و حضورش تبریک و شادباش میگویم.. . … …?????? ✨✨✨✨✨
… ” یک سالاد خوشمــزه …? ( یک بشقــاب سـلامتــی )..

مواد لازم :

فلفل دلمه ایی سبز و قرمز: به صورت نواری یا اسلایس

گوجه گیلاسی.

بیبی اسفنـاج..

فیله های گریپ فروت.

سیب زمینی بخارپز یا اب پز: به صورت مکعبی

بادام زمینی…

هویج: به صورت نواری

طرز تهیه بشقاب سلامتی

تو هر سالادی مهمترین نکته به نظر من سس ها هستند که باید ترکیبی خوشمزه باشـه.. … دیپ یا دیپینــگ سس( Dipping Sauce..
( ســس ترکیبــی مــن ?.. ماست ایسلندی کاله ( بدون چربی ، پروتئین بیشتر داره ).. من ٣ قاشق غذاخوری زدم
سـس سالاد فرانسوی دلـوسه .. ١ تا ٢ ق مربا خوری
( نسبت ماست به سس باید بیشتر باشه)

خیارشور : ٢ عدد متوسط رنده شده

نمک و فلفل و نعنا خشک : به میزان لازم
پودرچاشنی سس سالاد ( سرکه و سبزیجات).. مقدار کمی لیموترش تازه.

تمام مواد رو مخلوط کردم … .. تمام مواد رو به دلخواه خودتون خرد کنید ( سلیقه ایی هست دوستان).. سـس ترکیبی رو در آخر روی سبزیجات ریختم تا ۲۰ min تو یخچال تا مواد به خورده هم بره ..

انواع مغزها هم تو سالاد خوشمزس ولی بستگی به ذائقه ی خودتون داره .. من از بادام زمینی استفاده کردم.. امیدوارم درست کنیــد و لذت ببرید..
..

شبتــون پراز آرامـــش?
حــال هــ دلتــون خـــوب…
___
دوشنبـه ١٣٩۶/٩/۶✨

اینم از بشقاب سلامتی ما… میل کنید و نوش جونتون باشه….