سالاد سبزیجات و کدو حلوایی

سالاد ها جزو دسته غذایی بسیار سالم هستند که گنجوندنشون تو وعده های غذایی بسیار برای سلامتی مناسب است. اگه به فکر سلامتی خودتون و خانوادتون هستید، حتما این آموزش رو دنبال کنید و سالاد ها رو هم جزو وعده های غذاییتون بذارید. با ما همراه باشید با آموزش سالاد سبزیجات و کدو حلوایی عالی و محشر ما!! میتونید از سالاد رژیمی پاستا و مرغ و ریحون  هم استفاده کنید…این نوع هم برای کسانی که رژیم دارند محشره…

مواد مورد نیاز

۵٠٠ گرم کدو حلوایی

١٠٠ گرم پنیر موزارلا و یا پنیر صبحانه

کاهو پیچ

جعفری خرد شده

سالاد سبزیجات و کدو حلوایی

اسفناج خرد شده از هر کدام به میزان دلخواه

مغز تخم آفتاب گردان ١ تا ٢ قاشق غذاخوری

کنجد

انار دانه شده

لیمو ترش و رب انار به میزان دلخواه

طرز تهیه سالاد سبزیجات و کدو حلوایی

دوستانی که دنبال سالاد های متفاوت هستند پیشنهاد میکنم حتما سالاد سبزیجات و کدو حلوایی زیبا و خوشرنگ و در عین حال مقوی رو امتحان کنن..

کدو حلوایی رو به صورت مکعبی خرد کرده ودر ظرفی که مناسب فر هست چیده و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن ریخته و مقداری کنجد پاشیده در فر از قبل گرم شده با ٢٠٠ درجه به مدت ١٠ تا ١۵ دقیقه بگذارید برای اطمینان از پخت میتوانید از چنگال کمک بگیرید

سبزیجات را خرد کرده و به ترتیب در ظرف سرو چیده و در نهایت چیدمان آخر را انجام دهید
کدو و مغز تخمه آفتابگردان و یا تخم کدو

لیمو ترش و پنیر خرد شده و انار

حالا سالاد چشم نواز ما آماده س

پیشنهاد میکنم در هنگام سرو از رب انار به عنوان سس استفاده کنید که طعم بی به سالاد میده.
ng.food :کار دوست هنرمند

????????????
آشپزی باما، آرشیوی از دستورات غذایی بهترین شف های ایرانی ،مجموعه ای پر از ایده و نکته و فیلم آموزشی،
مجهز به ربات ارسال و دریافت دستور غذا…
@ashpazibamabot     لینک ربات
@ashpaziibama        کانال تلگرام
Ashpazibama.com     وبسایت
????????????