باز شما رفتی تو رژیم؟؟ برای رژیمت چیا میخوری؟ دل یه مرغ سوخاری خوشمزه نمیخواد؟ اصلا قصد وسوسه کردن و شکستن رژیمتو نداریم ما!! اما… براتون یه مرغ سوخاری رژیمی عالی آوردیم که اصلا و اصلا به رژیمتون کار نداره و شما بعد یه مدت رژیم سخت میتونید یه غذای خوشمزه و دلچسب بخورید…
با ما همراه باشید با دستور پخت مرغ سوخاری رژیمی که یه غذای خوشمزه است و طرفداران زیادی هم داره. اگه هم غذاهای سوخاری رو دوست دارید پیشنهاد می کنیم تا قارچ سوخاری رو هم از همین سایت آموزش ببینید و از خوردنش لذت ببرید. این غذا های سوخاری فوق العاده هستند و با روح و روان آدم بازی می کنند. با آشپزی با ما تا انتها همراه باشید.
مواد لازم:
ران مرغ ۶ تکه
ماست ۴ ق
تخم مرغ ۲ عدد
پودر سیر ۱ ق چ
بیسکویت ترد نمکی ۲ بسته
پودر زنجبیل ۱ ق چ
فلفل سیاه ۱ ق چ
روغن زیتون ۲ ق
نمک مقداری
طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی
ابتدا ماست و روغن زیتون و فلفل و زنجبیل و پودر سیر و کمی نمک را با هم مخلوط میکنیم.
با چاقو به رانها چند تا چاک میدهیم تا بهتر مغز پخت شود.
حالا رانها را داخل مواد ماستی میگذاریم و برای چند ساعتی استراحت میدهیم تا مزه دار شود.
فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن میکنیم.
بیسکویت را خرد میکنیم و در ظرفی مناسب میریزیم.
تخم مرغها را در ظرف دیگری میشکنیم و خوب میزنیم.
داخل سینی فر، فویل میکشیم و کمی با روغن زیتون چرب میکنیم.
رانها را در تخم مرغ و سپس در پودر بیسکوییت میزنیم و داخل سینی فر میگذاریم.
با اسپری روغن، کمی روغن زیتون روی آنها میپاشیم و داخل فر میگذاریم تا زمانی که پخته و برشته شوند.
اینم از رسپی مرغ سوخاری رژیمی برای شما دوستداران مرغ سوخاری!! نوش جون
Insta: Shadi.Afazeli57
