مرور رده

کم کالری

غذاهای کم کالری غذاهایی هستند که کالری کمی دارند و کاملا مناسب برای کسای هستند که نیاز به این نوع غذاها دارند. افزایش چشمگیر وزن از معضلاتیه که اکثر مارو درگیر خودش کرده. عموما هم همگیره. بعضی خیلی و بعضی کمی اضافه وزن دارند. اضافه وزن به مرور زمان بیشتر هم میشه. برای همین بهتره که شما همیشه مراعات کنید تا دچار اضافه وزن نشید. اضافه وزن یعنی چربی اضافه که باعث بروز بیماری های زیادی میشهو خصوصا که این چربی ها مستقیما قلب رو مورد هدف قرار می دن و تا شضما به خودتون بیایید یه لایه چربی دور قلبتون کشیده شده. پس حتما باید تو مصرف غذاها، خصوصا غذاهای روغنی احتیاط کنید

این دسته غذایی که ما برای شما یاران همیشگی تدارک دیدیم، مربوط به غذاهای کم کالری هست. این غذاها برای انواع رژیم های غذایی مناسبند و شما با اونا به راحتی می تونید از اضافه وزن جلوگیری کنید و اگه هم اضافه وزن دارید شروع به کم کردنش کنید. البته اینم باید گفت که کاهش وزن بدون ورزش کردن ممکن نیست.

ما در مجموعه آشپزی با ما بر آنیم که برای سلامتی شما فکری کنیم و تمام تلاش خودمان را کنیم تا شما غذاهایی سالم را میل کنید. از شما تقاضا داریم که اگر نظر یا تجربه ای در این رابطه دارید، آن را با ما به اشتراک بگذارید و به ما اجازه دهید تا آن را با دوستان همیشگی آشپزی با به اشتراک بگذاریم تا آنها هم بتوانند از تجربیات و غذاهای کم کالری شما استفاده کنند و به سمت یک زندگی سالمتر کشیده شوند.

سالاد رژیمی پاستا و مرغ و ریحون

اضافه وزن مشکلیه که با توجه به رژیم غلط غذایی و استفاده از روغن های نباتی بسیار شایع شده و افراد زیادی از این مشکل رنج می برن. نمیشه گفت چاقی خیلی بده اما به هر حال طبق تحقیقات دانشمندان چاقی بیش از حد برای سلامتی مضره و خطرات زیادی برای…

مرغ سوخاری رژیمی

باز شما رفتی تو رژیم؟؟ برای رژیمت چیا میخوری؟ دل یه مرغ سوخاری خوشمزه نمیخواد؟ اصلا قصد وسوسه کردن و شکستن رژیمتو نداریم ما!! اما... براتون یه مرغ سوخاری رژیمی عالی آوردیم که اصلا و اصلا به رژیمتون کار نداره و شما بعد یه مدت رژیم سخت…

خوراک مرغ و سبزیجات

امروز باز قراره یه خوراک خوشمزه آماده کنیم که با سبزیجات پخته میشه و خیلی مقوی و عالیه... خوراک مرغ و سبزیجات که طعمی عالی داره و برای کسایی که دنبال یه غذای ساده و خوشمزه هستن، عالیه... زود آماده میشه و با نون خورده میشه... این غذای سبک و…

خوراک بوقلمون رژیمی

سلام و صدتا سلام خدمت دوستان گلم... میبینم که تقاضا برای غذای رژیمی زیاد بود???منم تصمیم گرفتم تا حدی غذا و دسرها و میان وعده های رژیمی که بلدم باهاتون به اشتراک بزارم... سینه ی بوقلمون یکی از منابع بزرگ پروتئین بدون چربیست... من برای پخت…

اوتمیل صبحانه ی مقوی

اوتمیل یا جو دو سر یکی از غلات کامل و سبوس دار است که مستقیماً از گیاه جو دو سر بوجود می آید. اوتمیل مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن را فراهم میکند. این غذا سرشار از مواد مغذی و حاوی تیامین (ویتامین ب ۱)، منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم، و…

چیپس خونگی doritos

چیپس دوستای عزیز... بفرمایید این ور بازار... چیپس خونگی عالی رو براتون آوردیم که از چیپس های موجود در بازار خیلی بهتره و طعم و عطر عالی داره... این چیپس با سس مخصوصش میتونه دلتونو آب کنه... فقط یبار امتحانش کنید دیگه چیپس های بیرون رو نمی…

الویه رژیمی

سالاد الویه یه غذای خوشمزه و عالیه که با نون سرو میشه. هم خوشمزست و هم عالی. اما به خاطر سس مایونز، برای دوستانی که رژیم دارند مناسب نیست. ما امروز قراره به این عزیزان طرز تهیه الویه رژیمی مناسب رو آموزش بدیم. این مدل الویه هیچ سسی نداره و…

مخلوط کبابی رژیمی

رژیم چیز سختیه. یعنی واقعا سخته. یه اراده ی فولادی میخواد. اگه این اراده رو دارید، پس خوش بحالتون. اگه هم دلتون میخواد غذاهای خوشمزه رو بخورید ولی نمی تونید نگران نباشید که ما هستیم... بیاید که براتون یه غذای رژیمی عالی آوردیم. مخلوط کبابی…

مرغ تابه ای با سبزیجات

یه غذای تابه ای براتون آوردیم. مرغ تابه ای با سبزیجات یه غذای مقوی و سالمه که پیشنهاد می کنیم حتما تو وعده های غذاییتون اونو بگنجونید. این رسپی از طرف یکی از دوستان خوبمون ارسال شده و طرز پختش مخصوص خودشونه. امیدواریم که آمادش کنید و از…